Ibarat kata pepatah, Hafal jalan karan di tempuh, biasa karena terbiasa, begitu juga mengenai puasa, harus di ajarkan sewaktu dini agar seseorang biasa untuk menjalaninya setiap tahun. Setiap orangtua pasti ingin anaknya soleh. Hal ini termasuk saat menjalankan ibadah puasa. Orangtua wajib memiliki strategi khusus agar anaknya tetap ceria meski menjalani puasa. Untuk menjaga tubuh anak tetap prima, tidaklah sulit. Beberapa langkah sederhana ini bisa dilakukan orang tua agar anak sehat seria meski puasa.
Berikut ini ada sedikit tips trik dan info yang mungkin berguna bagi orang tua sebagai panduan untuk mendidik anak agar kuat berpuasa di bulan ramadan :
Sediakan makanan segar
Buat perencanaan menu sahur dan berbuka. Pilihlah makanan berbahan segar dan hindari junk food bagi anak.
Jauhkan teh, kopi dan soda
Pastikan Anak minum air 8 – 10 gelas sehari saat berbuka dan sahur agar tubuh terhindar dari dehidrasi. Jika anak minum minuman bersoda dan berkafein, bisa membuat mereka terkena efek diuretik atau sering buang air kecil.
Perbanyak sayur dan buah
Menyantap buah dan sayur segar saat sahur dan berbuka, agar akan mendapat asupan serat dan vitamin yang cukup. Makan dengan santai dan perlahan-lahan.
Olahraga
Olahraga penting agar sirkulasi oksigen dalam tubuh tetap lancar. Lakukan kegiatan fisik ringan setelah berbuka seperti jalan santai atau olahraga ringan.
Tidur cukup
Tidur cukup penting agar tubuh anak mendapatkan energi sehingga sholat malam lebih bugar.
Demikianlah sedikit tips agar anak kuat brpuasa, semoga bermamfat bagi orang tua yang ingin anaknya menjadi anak yang shaleh nantinya...
0 Komentar
Tinggalkan Sedikit Pesan Saran dan Kesan
Penulisan markup di komentar